건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 23:00
아몬드 효능안녕하세요!!이번에는 아몬드 효능에 대해서알아보려고 합니다.^^다이어트에 좋다고 알려진아몬드는 요즘 인터넷이나마트에서 손쉽게 구할 수 있는식품이 되었는데요. 그냥 먹어도 맛있고밀가루나 버터 그리고 우유 등에도 잘 어울리는 풍미를가지고 있기때문에, 다이어트 식단에 포함시키기굉장히 쉬운 식품중 하나 인데요. 그럼 지금부터아몬드 효능에대해서 알아보도록하겠습니다. 아몬드 효능1. 비타민 E아몬드에는 지용성 항산화제인비타민E가 매우 많이 포함되어 있는데요.아몬드를 28g을 섭취하게 되면비타민E 일일 권장량의 37%를얻을 수가 있다고 합니다.비타민E를 섭취하게 되면 체내에서 세포가 산화되어 손상되는 것을막아주며 심장병과 암, 치매등 심각한 질병을 억제하는데 매우 효과적입니다. 2. 항산화제아몬드에는 산화..
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건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 20:25
닭가슴살 효능안녕하세요!! 이번에는 닭가슴살 효능에 대해서알아보려고 해요.다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는음식은 바로 닭가슴살 인데요. 대부분 사람들이 닭가슴살 하면고단백이라는 정보만 알고닭가슴살을 섭취하고 있는데요, 물론 단백질 함량도 많지만조금더 자세하게 알고 드시면도움이 될 거라고 생각이 되요. 그럼 지금부터 닭가슴살 효능에 대해서포스팅 시작해 보겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 단백질 공급닭가슴살에는 질 높은단백질이 풍부한데요.닭가슴살에는 100g당 30g내외의단백질이 들어있는데, 이는 다른동물성 단백질보다 높은 수치 입니다. 닭가슴살에 단백질은 근육을 비롯한인체조직의 재생과 성장을 돕는필수 아미노산을 완벽하게 갖추고있는데요. 또 닭고기의 단백질은 조직이가늘어 소화및 흡수도 빠르다는 장점이있습니다. ..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 00:04
고구마 효능안녕하세요!!이번에는 고구마 효능에대해서 알아보려고 해요 다이어트에 좋기로 소문난고구마인데요.다이어트에 좋다는 말만 들었지사실 왜 좋은지, 어떻게 좋은지정확히 아시는 분은 많이 안계십니다. 지금부터 제가 고구마가 왜다이어트에 좋은지 고구마 효능에대해서 알려드릴게요!! 그럼 고구마 효능 포스팅시작하겠습니다!!! 요즘에는 고구마를마트나 편의점에서 흔히 볼 수가 있는데요인터넷 등에서도 워낙 저렴하게 팔고있기때문에 접근성은 참 좋은거 같습니다. 우선 고구마의 효능을 말씀 드리면고구마는 항산화 효과가 있는데요고구마에는 클로로겐산과 비타민C베타카로틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부합니다.여러 질병과 세포와 산화 및 노화를막아주는데도 탁월한 친구이고요^^ 그다음 고구마의 효능으로는혈관건강에 좋다는 점인..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 12. 23:11
마카 효능이번 시간에는 마카 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 마카는 세계적으로 천연자양강장제로 불리고 있으며남미 안데스 산맥 고산지대가 원산지입니다.십자화과 두해살이풀로 영양가가 많은 뿌리 부분을 주로 사용하며 이 뿌리의 영양가는 쌀이나밀과 같은 일반적인 곡물들과 비슷한 수준을 보입니다.탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 아이오딘, 아연 등의 성분을 포함하고 있으며 나트륨은 아주 소량만 들어 있습니다. 그리고 페루에서는 전통적으로 구워서 먹었으며 가루를 내서 빵이나 케잌을 만들 때 사용이 되는데요.옛날에는 장군들이 전쟁에 나가서 승리하고 돌아오면하사품으로 줄 만큼 귀한 식물이었다고 합니다. 마카 효능 좋은점 알아보기 마카효능 첫 번째. 스트레스 해소스트레스 현대의 사람들에게 건강에..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 12. 21:10
레몬 디톡스 효과이번 시간에는 레몬 디톡스의 효과에 대해서알아 보도록 할텐데요레몬 디톡스가 유행한지는 제법 오래 되었고아직까지 꾸준히 레몬 디톡스를 활용하고 있는 사람들이 많습니다.레몬 디톡스란 무엇인지 어떤 영향을 주며주의점도 알고 시작해보세요. 레몬 디톡스란?우선 디톡스란 해독(Detox)이라는 건데 우리 인체내의축적된 독소를 뺀다는 걸로 아시면 되고,레몬 디톡스란 레몬과 디톡스의 합성어로말 그대로 비타민C가 풍부한 레몬을 이용하여우리몸의 독소를 뺀다는 것입니다. 정상적인 식사를 하는 것이 아니고레몬과 후추, 카옌, 메이플 시럽 물을 섞어음료수를 만들어 마시면 레몬즙과 메이플 시럽으로최소한의 당분이 우리몸에 공급이 되며후추와 카옌으로 신진대사를 원활하게 만드는 동시에몸안에 독소를 배출하는데 큰 도움을..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 10. 01:14
와일드 망고 효능이번에는 와일드 망고 효능에 대해서 알아보려고합니다. 망고면 망고지 와일드 망고는 또 뭐지 하시는분들이 계실거라 생각을 하는데요.왜냐하면 제가 그렇거든요 ㅡㅡa 그런데 이번에 소개할 와일드 망고가 다이어트에도효과적이라는 말이 있어서 굉장히 핫 하다고 합니다.그럼 지금부터 와일드 망고 효능과 와일드 망고다이어트에 대한 포스팅을 시작해 보도록하겠습니다. 와일드 망고란??와일드 망고 효능을 알기전에 우선 와일드 망고가 뭔지부터 알아야 겠죠?? "와일드 망고는 우리가 흔히 접하고 있는 망고의 한 종류인데원산지는 서아프리카 카메룬에 열대우림쪽인데요아프리카가 원산지라 아프리칸 망고라고 불리기도 합니다.오랜기간동안 원주민들의 에너지보충과 배고픔을 달래기 위해섭취해온 과일인데 우리가 흔히 알고 있는 일..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 9. 08:00
아보카도 효능과 아보카도 주의점이번에 포스팅할 주제는 요즘 너무나도 핫 한 과일 아보카도 인데요.아보카도의 효능과 아보카도 주의점에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 웰빙 식품과 퓨전 음식의 열풍으로함께 요리를 하기도 하며 장식도 하고 샐러드에 곁들여서 많이 먹고 있는 아보카도 인데요. 지금부터 아보카도 효능에 대한포스팅을 시작해 보도록 하겠습니다. 아보카도 효능, 아보카도란??멕시코 남아메리카가 원산지인 아보카도는 울퉁불퉁한 겉모습이 악어의 등을 닮았다고하여'악어배'라고도 불리기도 하는데요.겉모습과 틀리게 아보카도는 세계에서 가장 영양가가높은 과일로 기네스에 오른 슈퍼푸드 입니다.타임지 선정 10대 푸드에 들어갈 정도로 우리몸에이로운 성분이 많이 들어있는데요.부드러운 질감과 맛으로 '숲속의 버터'라고 불리..