마카 효능과 부작용에 대해서 알아보고 마카 건강하게 섭취하기

마카 효능

이번 시간에는 마카 효능에 

대해서 알아보려고 합니다. 

마카는 세계적으로 천연자양강장제로 불리고 있으며

남미 안데스 산맥 고산지대가 원산지입니다.

십자화과 두해살이풀로 영양가가 많은 

뿌리 부분을 주로 사용하며 이 뿌리의 영양가는 쌀이나

밀과 같은 일반적인 곡물들과 비슷한 수준을 보입니다.

탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 

아이오딘, 아연 등의 성분을 포함하고 있으며 

나트륨은 아주 소량만 들어 있습니다. 

그리고 페루에서는 전통적으로 구워서 먹었으며 

가루를 내서 빵이나 케잌을 만들 때 사용이 되는데요.

옛날에는 장군들이 전쟁에 나가서 승리하고 돌아오면

하사품으로 줄 만큼 귀한 식물이었다고 합니다. 

마카 효능 좋은점 알아보기

마카효능 첫 번째. 스트레스 해소

스트레스 현대의 사람들에게 건강에 나쁜 영향을 미치는 

것이 바로 스트레스와 만성 피로인데요.

마카에는 아프파르트산과 비타민B 성분이 

풍부하게 들어 있어서 몸속의 활력을 북돋아 주어 

현대인의 만성 피로를 완화시켜주고 

스트레스를 풀어주는데 아주 좋습니다. 

마카효능 두 번째. 피부 미용

마카에는 풍부하게 함유되어있는 

아르기닌과 프로인이라는 성분은 

멜라닌 생성을 억제하고

콜라겐의 주원료가 되어 피부를 맑고 깨끗하게 

그리고 탄력 있게 만드는데 

아주 좋은 효과를 가지고 있습니다.

아시다시피 콜라겐은 화장품에도 많이 

사용되는 피부 미용에 좋은 독보적인 

성분이기도 합니다. 

마카효능 세 번째. 변비 예방

마카에는 식이섬유가

풍부하게 함유되어 있는데요 이성분은 

섭취해서 위장에 들어가게 되면 

위와 장의운동을 촉진시켜주어 체내에 샇인 숙변을

제거해 줌으로 써 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 

잘못된 식습관이나 운동부족, 스트레스로 인한 변비로

고생하시는 사람들에게 희소식이 될 것 같습니다.

마카효능 네 번째. 호르몬 개선

마카에는 클루코사놀레이트 라는 성분이 

다량 함유되어 있는데요 

우리 몸속의 호르몬 분비를 적절하게 조절해주어

호르몬이상으로 인한 질환을 예방하고 

완화시켜주는데 좋습니다. 

호르몬 과다분비 되거나 너무 분비량이

적어지면 우리 몸 에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

마카효능 다 섯 번째. 면역력 향상

면역력이 저하되면 각종 바이러스나 

세균에 쉽게 노출 되는데 마카에는 

홍삼에도 들어 있는 사포닌이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이는 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 

보호해주는 혁할을 해준다고 합니다.

마카효능 여 섯 번째. 자양강장 

마카는 자연의 비아그라, 혹은 

천연자연장강제로 불릴 만큼 남성의

정력을 향상시키는데 큰 도움이 된다고

합니다. 그리고 알카로이드 라는 성분이

풍부하게 들어있어 스테미너를 향상시키고

지구력을 높여주며 정자생산 및 운동력

향상에 탁월하다고 합니다.

마카 효능 & 부작용

이렇듯 마카는 여러가지 도움이 되는 성분들이

풍부하지만 주의해야할 부작용도 있다고 하는데요

마카는 매운맛이 강함으로 생으로 먹을시,

설사, 복통 증상이 생길 수 있으며 

임산부나 특이체질 알러지가 있는 사람들은

과민반응을 보이기도 한다고 합니다.

그리고 마카에는 고이트로겐이라는 갑상선기능을

저해하는 물질이 포함되어 있는데요 

갑상선에 이상이 생기면 말할 수 없을 만큼 수많은

부작용이 생길 수도 있으니 갑상선에 이상이

있으신 분들은 섭취하지 않길 바랍니다.

이렇게 마카 효능에 대해서 알아봤는데요

요즘 마카가 굉장히 핫 합니다.

남자에게 좋다며 광고도 많이 하고 있는데요

갑상선에 문제만 없으신 분들이라면

한 번쯤은 챙겨드셔 보시길 권해드립니다.

이상으로 마카 효능 포스팅 마무리 하겠습니다.