'건강정보' 카테고리의 글 목록

건강정보 (22)

간에 좋은 음식 간단하게 알아보고 가세요.

건강정보 디제이8989 2020. 3. 9. 17:24

간에 좋은 음식 알아보기안녕하세요. 이번에는 간에 좋은 음식에 대해서 간단하게 몇 가지만 알아보려고하는데요. 간에도 살이 찐다는 것을 알고 계신는 분들도 많이 있을테지만 모르는 분도 계실거라고 생각이 되는데요. 간에 살이찌면 노랗게 변하면서 커지게 되는데요. 이것을 '지방간' 이라고 합니다. 미국립보건원(NIH) 자료에 의하면 지방간은 누구나 생길 수 있지만 그냥 두면 간경화 간암으로 변하게 됩니다. 지방간은 특효약이 없으며 체중감량과 금주, 식습관 등 생활습관 개선이 가장 효과적인 치료법이라고 하는데요. 그래서 이번에는 제가 간에 좋은 음식에대해서 6가지 정도만 알려드리도록 하겠습니다. 1. 블랙커피 첫 번째로 소개해드릴 간에 좋은 음식은 바로 '블랙커피' 입니다. 여러분들은 하루에 커피를 몇 잔 정도..

물 마시면 좋은점, 다이어트

건강정보 디제이8989 2019. 11. 15. 14:29

물 마시면 좋은점, 다이어트안녕하세요 이번에는 물 마시면 좋은점에 대해서 한 번 알아보려고 해요. 물을 많이 마시면 몸에도 좋지만 우선 다이어트에도 도움이 된다고해서 많은 사람들이 관심을 가지고 계시는데요. 이번에는 왜 살이 빠지는지에 대해서 중점적으로 알아보려고합니다. 물을 마시면 정말 살이 빠질까??몸무게를 줄이기 위해서는 기본적으로 해야하는 3가지가 있는데요. 첫 번째로 살을 빼기위해서 얼마나 운동을 하고있는지?? 두 번째로는 식단 조절을 제대로 하고 있는지?? 그리고 마지막 세 번째는 바로 물을 충분히 섭취하고 있는지?? 입니다. 물을 마신는 것은 단순히 몸에 수분을 공급하고 신체 기능을 회복시킬 뿐만이 아니라, 살이 잘 빠지도록 도와주는 역할까지 하고있습니다. 그렇기 때문에 시간을 정해놓고 물을..

레몬밤 효능, 몸에 좋은 레몬밤 그 효능과 부작용 자세히 알고 드세요.

건강정보 디제이8989 2019. 3. 25. 05:00

레몬밤 효능안녕하세요!! 이번에는 레몬밤 효능에 대한 포스팅을 하려고 합니다.다이어트에 좋은 식품으로보이차와 함께 레몬밤은 요즘엄청나게 많이 거론되고 있는식품인데요. 이 레몬밤은 멜리사 라고도 불리며그리스 신화에서 그 이름이유래되었다고 합니다.레몬과 향이 비슷하며, 이 향은 우리의 마음을 진정시켜주는데 좋은 효과를 가지고 있다고 해요. 샐러드나 수프, 생선등 다양한 요리에맛을 내는데 이용하는 레몬밤은 지중해 유럽에서 2천년 동안 제배 되어 왔고요. 꿀풀과 다년초 식물로진한 레몬향으로 오랜기간 동안 많은 사랑을 받아왔습니다. 이러한 레몬밤에는 어떤 효능이 있는지지금부터 레몬밤 효능에대한 포스팅시작해보도록 하겠습니다. 레몬밤 효능 항산화 작용레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이함유되어 있는데요. 이는 항산화 작..

요즘 핫 한!! 귀리!! 귀리 효능 알고 섭취하세요

건강정보 디제이8989 2019. 3. 25. 01:30

귀리 효능안녕하세요!! 이번에는 귀리 효능에 대해서 포스팅을 하려고 합니다.요즘 다이어트하면 바로 귀리가떠오를 정도로 귀리 열풍이 엄청난대요. 귀리는 다들 아시다시피 세계 100대 슈퍼 푸드중 하나로서양에서는 약 2000년 전부터먹어왔던 식품이고유명 헐리웃 배우들도 건강식과다이어트 음식으로 많이 이용하고 있습니다. 아침식사 대용으로 많이 이용하고 있는귀리는 화장품의 원료로도 이용되기도하며 각종 질환 치료에도 효능이 뛰어나다고 알려지면서 현재 국내에서도 엄청난 인기를누리고 있는데요. 그럼 지금부터 귀리 효능에대한포스팅을 시작해 보도록 하겠습니다. 귀리효능 다이어트귀리에는 단백질이 다른 곡물에 비해약 3배가량 많이 함유 되어있으며지방연소에 도움이 되는 비타민B 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 ..

당근 효능, 눈건강에 좋은 채소

건강정보 디제이8989 2019. 3. 24. 22:24

당근 효능 안녕하세요!! 이번에는 당근 효능에대한 포스팅을 해보려고 합니다. 요즘 눈 건강에 좋은 채소로각광받으면서 더 많은사랑을 받고 있는 당근인데요. 눈 외에도 많은 효능을 가지고있는데, 이번에 당근의 기능에대해 알게되면 억지로라도먹어야 될 거라는 생각이들거에요. 그럼 지금부터 당근 효능에대한포스팅 시작해보겠습니다. 당근 효능 눈 건강눈 건강을 이야기하면당근을 빼놓을수가 없는데요.우리몸에 비타민A가 부족하게되면야간시력이 떨어지고 야맹증에 걸릴 수가있는데, 당근에는 비타민A가 풍부하게 들어있어눈 세포 구성 및 안구건조증에도 특히효과가 좋다고 알려져 있습니다. 뿐만아니라 당근에 포함되어있는 카로틴 성분은 황반변색과 백내장 예방에도많은 우수한 효과를 보여준다 합니다. 실제로 당근은 비타민A의 끝판왕 이라고..

다이어트에 좋은 아몬드, 아몬드 효능 알고 먹어보아요.

건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 23:00

아몬드 효능안녕하세요!!이번에는 아몬드 효능에 대해서알아보려고 합니다.^^다이어트에 좋다고 알려진아몬드는 요즘 인터넷이나마트에서 손쉽게 구할 수 있는식품이 되었는데요. 그냥 먹어도 맛있고밀가루나 버터 그리고 우유 등에도 잘 어울리는 풍미를가지고 있기때문에, 다이어트 식단에 포함시키기굉장히 쉬운 식품중 하나 인데요. 그럼 지금부터아몬드 효능에대해서 알아보도록하겠습니다. 아몬드 효능1. 비타민 E아몬드에는 지용성 항산화제인비타민E가 매우 많이 포함되어 있는데요.아몬드를 28g을 섭취하게 되면비타민E 일일 권장량의 37%를얻을 수가 있다고 합니다.비타민E를 섭취하게 되면 체내에서 세포가 산화되어 손상되는 것을막아주며 심장병과 암, 치매등 심각한 질병을 억제하는데 매우 효과적입니다. 2. 항산화제아몬드에는 산화..

닭가슴살 효능, 다이어트에 왜 좋은지 알고 먹어요

건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 20:25

닭가슴살 효능안녕하세요!! 이번에는 닭가슴살 효능에 대해서알아보려고 해요.다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는음식은 바로 닭가슴살 인데요. 대부분 사람들이 닭가슴살 하면고단백이라는 정보만 알고닭가슴살을 섭취하고 있는데요, 물론 단백질 함량도 많지만조금더 자세하게 알고 드시면도움이 될 거라고 생각이 되요. 그럼 지금부터 닭가슴살 효능에 대해서포스팅 시작해 보겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 단백질 공급닭가슴살에는 질 높은단백질이 풍부한데요.닭가슴살에는 100g당 30g내외의단백질이 들어있는데, 이는 다른동물성 단백질보다 높은 수치 입니다. 닭가슴살에 단백질은 근육을 비롯한인체조직의 재생과 성장을 돕는필수 아미노산을 완벽하게 갖추고있는데요. 또 닭고기의 단백질은 조직이가늘어 소화및 흡수도 빠르다는 장점이있습니다. ..

고구마 효능 다이어트에 좋은 고구마 효능 알고먹기

건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 00:04

고구마 효능안녕하세요!!이번에는 고구마 효능에대해서 알아보려고 해요 다이어트에 좋기로 소문난고구마인데요.다이어트에 좋다는 말만 들었지사실 왜 좋은지, 어떻게 좋은지정확히 아시는 분은 많이 안계십니다. 지금부터 제가 고구마가 왜다이어트에 좋은지 고구마 효능에대해서 알려드릴게요!! 그럼 고구마 효능 포스팅시작하겠습니다!!! 요즘에는 고구마를마트나 편의점에서 흔히 볼 수가 있는데요인터넷 등에서도 워낙 저렴하게 팔고있기때문에 접근성은 참 좋은거 같습니다. 우선 고구마의 효능을 말씀 드리면고구마는 항산화 효과가 있는데요고구마에는 클로로겐산과 비타민C베타카로틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부합니다.여러 질병과 세포와 산화 및 노화를막아주는데도 탁월한 친구이고요^^ 그다음 고구마의 효능으로는혈관건강에 좋다는 점인..

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