레몬밤 효능, 몸에 좋은 레몬밤 그 효능과 부작용 자세히 알고 드세요.

레몬밤 효능

안녕하세요!! 

이번에는 레몬밤 효능에 대한 

포스팅을 하려고 합니다.

다이어트에 좋은 식품으로

보이차와 함께 레몬밤은 요즘

엄청나게 많이 거론되고 있는

식품인데요.

이 레몬밤은 멜리사 라고도 불리며

그리스 신화에서 그 이름이

유래되었다고 합니다.

레몬과 향이 비슷하며, 이 향은 

우리의 마음을 진정시켜주는데 

좋은 효과를 가지고 있다고 해요.

샐러드나 수프, 생선등 다양한 요리에

맛을 내는데 이용하는 레몬밤은 

지중해 유럽에서 2천년 동안 

제배 되어 왔고요. 꿀풀과 다년초 식물로

진한 레몬향으로 오랜기간 동안 

많은 사랑을 받아왔습니다.

이러한 레몬밤에는 어떤 효능이 있는지

지금부터 레몬밤 효능에대한 포스팅

시작해보도록 하겠습니다.

레몬밤 효능

항산화 작용

레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이

함유되어 있는데요. 이는 항산화 작용을

도와줍니다. 

따라서 노화 및 세포산화, 활성산소로 인한

여러 질병을 예방하는데 탁월한 효과가

있다고 하는데요.

레몬밤에는 로즈마리보다 무려 5배나 높은

로즈마린산이 함유되어 있다고 합니다.

신경안정

레몬밤의 향은 마음을 진정시키는

효과가 있다고 해요.

따라서 불안감과 스트래스를 해소하고

불면증 완화에도 많은 도움이 되는 것으로

알려져 있습니다. 뿐만 아니라

피로나 두통, 우울증에도 좋은 식품이라고

하네요.

두뇌개발

로즈마린산은 학습 능력을

높여주는 동시에 기억력 둔화 및 치매 등을

예방하는대도 큰 도움이 되는데요

수험생들이나 건망증이 심해지는 갱년기 여성과

노인들에게 좋은 성분이 되겠습니다.

다이어트

로즈마린산에는 지방세포 크기를 줄여주는

효과가 있다고 합니다. 

(레몬밤은 요즘 다이어트 식품으로 굉장히 핫하죠^^)

인제대 백병원의 연구에서는 

레몬밤 추출 혼합분말을 12주간 섭취 시킨결과

대조군에 비해 내장지방이 20%정도 

감소되었다는 연구결과를 발표한 바 있습니다.

지방을 줄이기 위한 적정 로즈마린산 섭취량은

일일 32.4mg (레몬밤 농축분말 기준 1.38~2g)

정도라고 하니 참고하시어 반드시 적정량을 

섭취하여 주세요!!

그 외의 효능으로는 

두통을 줄여주는 동시에 

탈모, 생리통, 불안함, 우울중에도 많은

도움을 준다고 하니 정말

좋은 식품인거 같습니다.^^

레몬밤 효능, 부작용

레몬밤에도 부작용이 있습니다.

다이어트를 생각하고 레몬밤을

너무 과하게 섭취하시는 분들이 

많이 계십니다. 이는 좋지 않은 생각이에요

레몬밤을 과하게 섭취하게 되면

현기증이 일어나는 동시에 구토증상과

알레르기 증상을 보일수도 있다고 해요.

그리고 갑상선 질환을 앓고 계신 

분들이라면 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에

멀리하시길 권해드리고요.

체력이 좋지 않거나 암환자, 임산부들도 

레몬밤 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 레몬밤 효능에 대해 알아봤는데요

보이차와 함께 대표 다이어트 차로

엄청난 인기를 누리고 있는 레몬밤은

정말 많은 효능을 가지고 있습니다.

참고하시어 다이어트와 건강을

동시에 챙기시길 바랍니다.^^

그럼 레몬밤 효능 포스팅 마치도록 하겠습니다.