복숭아 효능, 복숭아가 다이어트에도 도움이 됩니다.

복숭아 효능

이번에는 복숭아 효능에 대해서

포스팅을 해보려고 합니다.

달콤하고 부드러운 복숭아는 여름이 제철인

과일인데요. 맛도 맛이지만 다이어트에도 도움이 되며

특히 여자들에게 더 좋은 과일중 하나 입니다.

복숭아 효능에 대해서 아시는 분들이 많이 

안 계셨을텐데요. 지금부터 복숭아 효능에대해서

알아보도록 하겠습니다. 

복숭아 효능, 복숭아의 칼로리는??

여름이 제철인 과일

복숭아는 달콤하면서도 부드러운 맛에

남녀노소 누구나 좋아하는 대표 인기 과일인데요.

워낙 맛있고 구하기도 쉬워 통조림이나 음료로도 

많이 애용되는 과일중 하나죠. 

복숭아는 단 맛이 많이나서

칼로리가 높을 거라고 생각이 되지만 

사실, 복숭아의 칼로리는 100g당 40칼로리 정도로

저칼로리에 속하는 편인데

보통 복숭아 하나가 170g정도 나가니 

복숭아 하나의 칼로리는 80칼로리가 되지 않습니다.

대신, 통조림이나 음료로 된 가공된

복숭아는 약 2~3배가량 칼로리가 높기 때문에

저칼로리로 착각하고 폭식했다간 다음날 까지 굶어야 

되는 수가 생기니 주의 하시기 바랍니다.

복숭아 효능

복숭아에는 수용성 식이섬유인 펜틱이 포함 되어 있는데

이 펜틱은 장 기능을 원활하게 만들어주는데 도움을 주기 때문에

변비나 피부트러블에 좋으며 혈당치 상승을 억제해주어

우리 몸이 쉽게 살이찌지 않게 도와 줍니다.

그리고 복숭아에 포함되어 있는 칼륨은 우리 몸속의 염분을

배출하여 체액 균형을 맞추는데 큰 도움을 주기때문에

부종해소에 많은 도움을 주며 비타민C도 많이 들어있기 때문에

기미 제거나 주름,여드름 개선과 피로회복에도 많은 도움을 줍니다.

복숭아 부작용

좋은점도 많지만 주의해야 될 점도 있습니다.

복숭아는 알레르기를 가장 많이 유발하는 

과일중 하나인데요. 주변에서 복숭아를 못 먹는

사람들을 한 번씩 꼭 볼수 있습니다.

복숭아는 껍질이 까끌까끌한 털이 많아

그 털로 인해 알레르기가 날 수가 있으니

기존에 알레르기가 있으신 분들은 조심하는게

좋으며, 복숭아에 포함된 옥살산 성분은 우리몸에

결석을 만들 수 있으니 몸에 결석이 잘 만들어지는

사람들은 너무 과하게 섭취하지 않는게 좋습니다.

이렇게 간단하게 복숭아 효능에 대해서

알아봤는데요. 그냥 단순하게 맛있는 과일

그냥 여러 과일중 하나로 알고 먹는 것 보단

어떤 장점이 있는지 알고 먹으면 더 맛있게

건강하게 먹을 수 있을거에요^^

지금까지 복숭아 효능에 대한 포스팅이었습니다.