건강정보 디제이8989 2019. 11. 15. 14:29
물 마시면 좋은점, 다이어트안녕하세요 이번에는 물 마시면 좋은점에 대해서 한 번 알아보려고 해요. 물을 많이 마시면 몸에도 좋지만 우선 다이어트에도 도움이 된다고해서 많은 사람들이 관심을 가지고 계시는데요. 이번에는 왜 살이 빠지는지에 대해서 중점적으로 알아보려고합니다. 물을 마시면 정말 살이 빠질까??몸무게를 줄이기 위해서는 기본적으로 해야하는 3가지가 있는데요. 첫 번째로 살을 빼기위해서 얼마나 운동을 하고있는지?? 두 번째로는 식단 조절을 제대로 하고 있는지?? 그리고 마지막 세 번째는 바로 물을 충분히 섭취하고 있는지?? 입니다. 물을 마신는 것은 단순히 몸에 수분을 공급하고 신체 기능을 회복시킬 뿐만이 아니라, 살이 잘 빠지도록 도와주는 역할까지 하고있습니다. 그렇기 때문에 시간을 정해놓고 물을..
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건강정보 디제이8989 2019. 3. 25. 01:30
귀리 효능안녕하세요!! 이번에는 귀리 효능에 대해서 포스팅을 하려고 합니다.요즘 다이어트하면 바로 귀리가떠오를 정도로 귀리 열풍이 엄청난대요. 귀리는 다들 아시다시피 세계 100대 슈퍼 푸드중 하나로서양에서는 약 2000년 전부터먹어왔던 식품이고유명 헐리웃 배우들도 건강식과다이어트 음식으로 많이 이용하고 있습니다. 아침식사 대용으로 많이 이용하고 있는귀리는 화장품의 원료로도 이용되기도하며 각종 질환 치료에도 효능이 뛰어나다고 알려지면서 현재 국내에서도 엄청난 인기를누리고 있는데요. 그럼 지금부터 귀리 효능에대한포스팅을 시작해 보도록 하겠습니다. 귀리효능 다이어트귀리에는 단백질이 다른 곡물에 비해약 3배가량 많이 함유 되어있으며지방연소에 도움이 되는 비타민B 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 ..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 23:00
아몬드 효능안녕하세요!!이번에는 아몬드 효능에 대해서알아보려고 합니다.^^다이어트에 좋다고 알려진아몬드는 요즘 인터넷이나마트에서 손쉽게 구할 수 있는식품이 되었는데요. 그냥 먹어도 맛있고밀가루나 버터 그리고 우유 등에도 잘 어울리는 풍미를가지고 있기때문에, 다이어트 식단에 포함시키기굉장히 쉬운 식품중 하나 인데요. 그럼 지금부터아몬드 효능에대해서 알아보도록하겠습니다. 아몬드 효능1. 비타민 E아몬드에는 지용성 항산화제인비타민E가 매우 많이 포함되어 있는데요.아몬드를 28g을 섭취하게 되면비타민E 일일 권장량의 37%를얻을 수가 있다고 합니다.비타민E를 섭취하게 되면 체내에서 세포가 산화되어 손상되는 것을막아주며 심장병과 암, 치매등 심각한 질병을 억제하는데 매우 효과적입니다. 2. 항산화제아몬드에는 산화..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 20:25
닭가슴살 효능안녕하세요!! 이번에는 닭가슴살 효능에 대해서알아보려고 해요.다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는음식은 바로 닭가슴살 인데요. 대부분 사람들이 닭가슴살 하면고단백이라는 정보만 알고닭가슴살을 섭취하고 있는데요, 물론 단백질 함량도 많지만조금더 자세하게 알고 드시면도움이 될 거라고 생각이 되요. 그럼 지금부터 닭가슴살 효능에 대해서포스팅 시작해 보겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 단백질 공급닭가슴살에는 질 높은단백질이 풍부한데요.닭가슴살에는 100g당 30g내외의단백질이 들어있는데, 이는 다른동물성 단백질보다 높은 수치 입니다. 닭가슴살에 단백질은 근육을 비롯한인체조직의 재생과 성장을 돕는필수 아미노산을 완벽하게 갖추고있는데요. 또 닭고기의 단백질은 조직이가늘어 소화및 흡수도 빠르다는 장점이있습니다. ..
건강정보 디제이8989 2019. 3. 12. 21:10
레몬 디톡스 효과이번 시간에는 레몬 디톡스의 효과에 대해서알아 보도록 할텐데요레몬 디톡스가 유행한지는 제법 오래 되었고아직까지 꾸준히 레몬 디톡스를 활용하고 있는 사람들이 많습니다.레몬 디톡스란 무엇인지 어떤 영향을 주며주의점도 알고 시작해보세요. 레몬 디톡스란?우선 디톡스란 해독(Detox)이라는 건데 우리 인체내의축적된 독소를 뺀다는 걸로 아시면 되고,레몬 디톡스란 레몬과 디톡스의 합성어로말 그대로 비타민C가 풍부한 레몬을 이용하여우리몸의 독소를 뺀다는 것입니다. 정상적인 식사를 하는 것이 아니고레몬과 후추, 카옌, 메이플 시럽 물을 섞어음료수를 만들어 마시면 레몬즙과 메이플 시럽으로최소한의 당분이 우리몸에 공급이 되며후추와 카옌으로 신진대사를 원활하게 만드는 동시에몸안에 독소를 배출하는데 큰 도움을..