건강정보 디제이8989 2019. 3. 23. 23:00
아몬드 효능안녕하세요!!이번에는 아몬드 효능에 대해서알아보려고 합니다.^^다이어트에 좋다고 알려진아몬드는 요즘 인터넷이나마트에서 손쉽게 구할 수 있는식품이 되었는데요. 그냥 먹어도 맛있고밀가루나 버터 그리고 우유 등에도 잘 어울리는 풍미를가지고 있기때문에, 다이어트 식단에 포함시키기굉장히 쉬운 식품중 하나 인데요. 그럼 지금부터아몬드 효능에대해서 알아보도록하겠습니다. 아몬드 효능1. 비타민 E아몬드에는 지용성 항산화제인비타민E가 매우 많이 포함되어 있는데요.아몬드를 28g을 섭취하게 되면비타민E 일일 권장량의 37%를얻을 수가 있다고 합니다.비타민E를 섭취하게 되면 체내에서 세포가 산화되어 손상되는 것을막아주며 심장병과 암, 치매등 심각한 질병을 억제하는데 매우 효과적입니다. 2. 항산화제아몬드에는 산화..
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